שייק רק לאחר 45 דקות מהאימון - פינוי פסולת מהשריר
שלום,
אני מתאמן בערב ב19:00 לאחר שבשעה 16:00 אכלתי ארוחה אחרונה.
מאמן כושר אישי הציע לי לשתות לאחר אימון רק לאחר 45 דקות שייק ו2 תמרים... ואחרי רבע שעה מהשייק לעשות ארוחה ...
הטענה היא שיש בשריר פסולת שצריכה לצאת ואם שותים ישר לאחר אימון את השייק אז הפסולת לא יוצאת....
האם זה נכון ? חשוב לציין שאני בחיטוב אם יש קשר בין הדברים ?
|