ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

linens · 01-06-07, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak

ארוחה עשירה בכל אבות האבות, בעיקר פחמימות. לדוג': 150 ג' חזה עוף, 250 ג' פחמימה-אורז/תפוחי אדמה וכו', כפית שמן זית ו3 ירקות

אני אוכל את כל זה ואחרי כמה זמן להתחיל לאיתמן ? ויש אמלצות לארוחה אחרי האימון ??