אם אתה רוצה את עצתי, הייתי מציע לך להשאר על fbw גם בגלל שאתה מתאמן 2-3 פעמים בשבוע, וגם בגלל שאתה עושה אימונים ביתיים.
אני ממש לא מזלזל באימונים הביתיים שאתה עושה אבל מן הסתם יהיה לך הבדל בין לעשות בבית שכיבות שמיכה ומתח לבין לבצע בחדר הכושר סקוואט, דדליפט או כל דבר אחר עם משקל מאוד כבד.
תמשיך במתכונת שאתה עושה תשנה וריאציות, תרגילים ועצימויות ויהיה בסדר
