ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
5 תמרים זה מעט, לא יודע כמה זה כף מדידה של אופטימום ולא חלב אלא מים.
|
אני מסכים ש5 תמרים זה מעט, אתה צריך פחמימה פי 2 מהחלבון או לפחות כמוהו (חלבון אופטימום כף זה 24 גרם חלבון אתה צריך 48 גרם פחמימה).
אפשר חלב בכיף, אחרי אימון חלב ומים שניהם יבואו בסבבה..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)