כ
לא נראה לי כי אני מרגיש שאני די משמין אבל רק באזור הבטן וגם זה מוזר כי אני עובד על שרירי בטן גם בשתי תרגילים שלוש סטים ואני מרגיש שהיא נקרעת כמובן יום כן יום לא
ואני לא אוכל שטויות רק גבינות ובשרים
אולי 40-50 גרם כריות של תלמה ביום שזה גם משהו כמו 200-300 קלוריות שהם פחמימה וזה ככה לנפש
|