...
עוד שאלה, האם חטיפי חלבון נחשבים לטובים
קניתי היום איזה חטיף חלבון שהאמת די טעים לי ואני לא רואה בעיה ( מבחינת טעם) לאכול אחד מדי יום ( אפילו שתיים אם זה באמת יעזור לניפוח) בחטיף יש 30 גרם חלבון ב 75 גרם חטיף, בטעם שוקולד.
האם זה טוב לניפוח?
או שעדיף להשיג חלבון רק מאוכל
ועוד משהו קטן
אני עושה יום כן יום לא שכיבות שמיכה, לפני הדיאטה הייתי עושה 3 סטים של 7 ומתפרק, הום אני כבר עושה 3 סטים של 60, האם עדיף לעשות סטים קצרים יותר כדי לפתח שריר ( זה מה שאמרו לי אני פשוט לא מבין איך זה מפתח אם אתה לא עושה עד שאתה קורע את השריר, מצד שני כל כך הרבה חזרות הרבה אומרים לי שזה כמו אימון אירובי לגוף כבר)?
נערך לאחרונה על ידי DitaPita, 08-12-10 בשעה 03:52.
|