הל1ג של הפתית
טוב אז ככה סיימתי ss שבוע שעבר אלה המשקלים:
סקואט:
40-150
1rm
165
דדליפט:
50-160
1rm
170
פרס:
20-62.5
בנץ':
40-85
1rm
100
עכשיו עושה לינארית נקווה שהחיטוב לא יעבור את החודשים.
משקל גוף תחילת חיטוב 93
גובה מטר 80
אחוז שומן בערך 20-21
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 12-12-10 בשעה 23:39.
|