התייעצות עמוקה, אשמח לעזרה
אהלן חברה!
זמן רב אני עושה אימונים אירוביים 2-3 פעמים בשבוע(ריצות של 6-8 ק"מ) עם דופק של 150+ כאשר הדופק שלי במנוחה הוא סביבות ה-60..נמנע משתיה מתוקה ומאכילת חטיפים ושטויות.
מבנה הגוף שלי רחב, אני בן 23 גובה 1.75 ויש לי, אני מאמין 10 ק"ג עודפים שמהם אני מנסה להפטר אך ללא הצלחה.(אני שוקל 90+-)
חבר אמר לי שאם אני באמת רוצה שינוי כדאי לי להתחיל להתאמן אנאירובי, לפתח שרירים ובצורה זאת הגוף שלי ישרוף פחמימות בצורה מוגברת גם בזמן מנוחה.
במידה ואני משלב אימונים אנאירוביים, זה יבוא על חשבון הריצות ככה שאני אוכל אולי לרוץ פעמיים בשבוע מקסימום..
רציתי לקבל את דעתכם בעניין, עצות, או נקודות למחשבה..
תודה רבה!
|