בוקר: לרב צלחת קורנפלקס צהוב של תלמה, עם חצי חופן של כריות.
לפעמים כס קפה עם כפית סוכר
לפעמים פירות\חטיף אנרגיה\יופלי 3%
צהריים: מנת בשר (לרב שניצל) עם פחמימה ספגטי\נודלס\אורז וסלט חי עם שקדים ואגוזי מלך (בין 5-10)
ערב: פירחיות עם סלט חצילים ונקניק ועם זה גם סלט חי
לפעמים קורנפלקס כמו שרשום למעלה
כס קפה עם כפית סוכר
במהלך היום אני אוכל בין 2-4 פירות ובין 5-9 ירקות
לא שותה מתוק
לפעמים לוקח 2-3 וופלות עם הקפה
אוכל חטיף אנרגיה ביום
אוכל בין 1-2 תמרים ביום
מקווה שזה מספיק מפורט, תודה!
|