[אמרון]

ממליץ לך לקרוא את המדריך לחיטוב של ישראלבודי , שם יש את כל מה שאתה צריך.
בלי שום קשר מניסיון אישי להגיע ל6 אחוז זה לא דבר קל ולא ממליץ לך לעשות אותו בלי בעל מקצוע.

http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D