ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
אתה אוכל טוב? ישן טוב?
הייתי מציע לנסות להוסיף טיפה אירובי על מנת לעזור להתאוששות, אפילו 2 ריצות של 2-3 ק"מ בשבוע
אחרי האימון, אחרי שבועיים אתה אמור להרגיש את האפקט
|
יש לי שאלה אליך , התחלתי להכניס פעמים בשבוע אירובי מתי עדיף לעשות את האירובי? אחרי אימון? יום אחרי אימון? זה משנה בכלל? איזה סוג של אירובי עדיף? ריצות ארוכות או ספרינטים?