אז הנה:
"כשהאימון מבוצע כהלכה, עם עצימות גבוהה ומשקלים כבדים, בווריאציה של סופר סטים ודרופ סטים למינהם, וכמובן תוכנית אימונים אפקטיבית שמערבת שרירים גדולים, לא תהיינה אפקטיביות לאימון שיערך על פרק זמן של כ- 90 דק' ויותר"
בעצם, אם האימון מבוצע כהלכה, כמו שמדובר, בעצימות גבוהה ומשקלים כבדים כאמור, לא תהיינה אפשרות לערוך אימון של יותר מ- 90 דק' (לדעתי) מנסיון אישי, כמתאמן טבעי כמובן.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|