אשכול: תזונה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-09-06, 14:30   #1
Shirel
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 90
ברירת מחדל תזונה אחרי אימון
בערך רבע שעה אחרי אימון אני צורך פחמימה בעלת אינדקס גלקימי גבוה, כלומר נגיד סוכר ענבים...
אבל אחרי שעה אני אוכל ארוחה אמיתית של חזה עוף ואורז מלא... וזאת פחמימה עם Gi נמוך

עדיף לאכול גם בארוחה הזאת פחמימה עם אינדקס גלקימי גבוה?
Shirel מנותק   הגב עם ציטוט