סתם דוגמא לארוחת ערב שאכלתי עכשיו ,
3 כרעיים עוף
2 פולקה עוף
5 פילה אמנון
250 גרם אורז בשמן זית
500 גרם סלט
1.5 קולה
750 גרם לחם , (חלה שלמה , ספרתי 25 פרוסות) , חצי עם שוקולד חצי עם ריבה
600 מ"ל חלב 3% עם 150 גרם פייבר ואן ו200 גרם קורנפלקס רגיל הצהוב
סקופ חלבון
הבעיה שאני עדיין רעב.
מעניין כמה קלוריות יוצאת הארוחה הזו.
וזו עוד ארוחה שישית כבר שעשיתי היום
בבוקר שקלתי 90 קילו ועכשיו נשקלתי 94.5