ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך לרדת באחוזי שומן

mital88 · 07-10-10, 15:12

איך אני יעלה במסת שריר? לאכול חלבון? או שזה יותר קשור לכושר?

ומה לעשות בימים שאני לא מתאמנת? כלומר לא שורפת 600 קקל.. האם להמשיך לאכול 1800 קקל או לאכול bmr שזה 1200 קקל?

07-10-10, 15:12	#23
mital88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של mital88 הודעות: 56	איך אני יעלה במסת שריר? לאכול חלבון? או שזה יותר קשור לכושר? ומה לעשות בימים שאני לא מתאמנת? כלומר לא שורפת 600 קקל.. האם להמשיך לאכול 1800 קקל או לאכול bmr שזה 1200 קקל?