שבוע 5 אימון התאוששות
סקוואט
2x5x110- בדקתי זמנים בשביל הכיף, לקח לי 12 דקות כולל החימום
פרס
3x5x67.5-pr מחכה לשבוע הבא ל70 קילו כבר
מתח אחיזה צרה(מיד פוזישן)
2x8
1x7
בייספס
1x7x40
1x8x35
אימון של שעה
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr