ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Alon Big Guy
קודם כל תפסיק להגיד פה סתם דברים....
בפורום אחרי שכתוב ככה וככה זה בעיה שלהם מבין.
בעיקרון זה הולך ככה אדם שמתאמן אמור לאכול בין 1.2-1.6 חלבון למשקל הגוף ואדם שלא מתאמן בכלל מספיק לו לאכול 0.8 ממשקל הגוף... זה שאתה אוכל 350 גרם חלבון ליום זה לא ממש טוב הגוף לא יכול לספוג כמות אדירה כזאת אז כל השאר שהוא לא יכול לספוג נאגר לך ברקמות שומן...
|
נו נו אדם שמתאמן צריך 1.6 -2.0 זה ידוע
אבל קראתי משהוא ושאלתי על המאמר ההוא