אתה לא יכול לעשות חיטוב ומסה ביחד, אם אתה רוצה להעלות במסת שריר אז צריך להזניח את הירידה באחוזי שומן (אני גם במסה ירדו לי אחוזי שומן אז זה יורד אבל לא כמו בחיטוב).
ותוציא לך את זה מהראש שאבקת חלבון יכולה לפגוע בהתפתחות שלך, אלא אם כן אתה אלרגי או משהו כזה וגם לא שמעתי שזה פוגע בהיתפתחות, ההפך.
אם אתה בריא אין שום בעיה לצרוך חלבונים, המלצות, אי אפשר להמליץ פה על אבקות אז תצטרך לקרוא קצת בנושא ולראות מה מתאים לך, בגדול, כמעט כל אבקת חלבון תתאים לך.
בהצלחה!
|