צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-17, 13:28   #1
kobii8
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1
ברירת מחדל שאלה בנושא קריאטין

שלום לכולם,
קראתי הרבה בנושא קריאטין קצת הבתלבלתי ואצטרך עזרה.הבנתי שאין צורך בתקופת העמסה אם כך אז כמה לקחת ובמשך כמה זמן?
הבנתי 5 גרם ליום פשוט במשך 5-6 שבועות , הפסקה ואז אותו דבר.
זה אומר שתקופת העמסה והתחזוקה מתבטלת.

ועוד שאלה אפשר לקחת תקריאטין עם הגיינר? פשוט לשים את שניהם בשייק ולשתות?

תודה מראש!
kobii8 מנותק   הגב עם ציטוט