ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
מה נקרא בנייה איכותית?
ואם תוכל להציג את תכנית האימונים שלך..
|
בניה איכותית : לבנות יותר שריר ממה שאתה אוגר שומן.
והתוכנית אימונים שלי היא מודיפיקציה אישית שעשיתי לp/rr/s הנהדרת של אריק ברוזר.
תחשוב על זה כמו westside של בילדרים (תיאור מאוד גס ורחב)