ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
משה כבר דברנו על זה בעבר. צריך GI גבוה אחרי אימון, אפילו אם זה לא משביע במיוחד. לתפוח אין GI גבוה בכלל.
אגב גם תמרים לא מי יודע מה טוב, הכי טוב לדעתי זה סוכר ענבים.
|
אני יודע שדיברנו על זה , ההסבר של גיל אם אני טועה אוולושין שאל אותו וגם אני אבל אני כבר לא זוכר את ההסבר אבל אוולושין אמר לו משהו כמו ש:
לא צריך הזרקה של GI גבוה כדי לנטרל קוטרזיל או להביא את ה"שוק" לגוף , אפשר גם פרמטרים בינונים תפוח יש לו 50 ומשהו GI זה לא כזה נמוך (גם תלוי ביחס למה לחם לבן או גלוקוז) , זו סוגיה ..
ציטוט:
|
לא רק בלילה אבל המאזן הקלורי שלך יהיה יותר גבוה בגלל שאתה לא מוציא את האנרגיה של הארוחה בלילה לעומת ארוחת הבוקר שאתה פעיל לאורך היום וככה מגדיל את הניצול הארוחה
|
המאזן קלורי שלך לא ישתנה אם לא תאכל שום דבר בבוקר ותבוא בבום ותאכל הכל בערב או שאם תאכל הכל בבוקר , בסופו של דבר זו סכמה יומית מהשנייה שקמת עד השנייה שהלכת לישון...