ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
למשל אם תעשה תוכנית a-b.
אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות
לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי.
אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר.
|
סוג התוכנית לא כל כך משנה. נפח האימון יורד בין אם זה AB/ABC/FBW, משך האימון לא נשאר זהה גם אם החלוקה נשארה זהה (הווליום שירד).