[שניר]

אוקיי ..מה זה תרגילים מורכבים?
בנץ' ,סקאווט, דדליפט ?

היא תעשה בהתחלה בנץ' וסקוואט בסמית ותוכנית הבאה תעבור לחופשי .. אני לא רואה שום סיבה שזה לא יהיה ככה.