[גל ציון-פור]

היי,
קח בחשבון שללא תזונה נכונה, שום תוסף לא יעזור.
קודם כל תוודא שאתה אוכל מספיק קלוריות,פחמימות,חלבונים,שומנים.
אם אתה מצליח לאכול מספיק חלבון בתזונה, אין צורך בתיסוף אבקת חלבון.
כנ"ל לגבי מולטיויטמין, אם אתה אוכל מספיק פירות וירקות, אין צורך בו.
לגבי קריאטין,
התוסף תמיד יכול לעזור מכיוון שאתה לא מקבל קריאטין בתזונה.
אבל, צריך לשקול האם התועלת תהיה משמעותית מכיוון שאתה עוד צעיר ויכול להיות שלא תפיק ממנו את
המקסימום לפיתוח כוח ומסת שריר. רוב הסיכויים שכן תפיק ממנו תועלת, אבל קודם כל דאג לאכול נכון.
בברכה
גל ציון-פור