אימון a יום ראשון 08/12/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 182.5ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס (נפח): 5*5 120ק"ג
מתח בתוספת משקל: 5*3 10ק"ג
(לא היה אימון ביום חמישי בגלל כמה סיבות)
בנצ' פרס היה כבד שמחתי מאוד שסגרתי את כל הסטים למרות שזה אחרי ריסט וסגרתי את זה כבר פעם בכל מקרה אני מרוצה זה לא היה קל
מתח היה קצת קשה ניסיתי בהתחלה 20ק"ג אבל עבר קצת זמן מאז שעשיתי את התרגיל הזה אז שמתי 10ק"ג וגם זה לא היה הכי קל אבל הצלחתי את כל הסטים
סה"כ אימון מעולה!!!!
