ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תתמקד חזרה במתח גולני, אני זוכר שהיית עושה אותו עם 20 קילו בקלות
זה גם יעזור לך לכוח בפלג גוף עליון לפוש פרס(זה ומקבילים)
|
היה לי שלישייה או חמישייה עם 40ק"ג ועם 27.5ק"ג מתח באחיזה רגילה
פשוט לא הייתי עושה את התרגיל הזה כמה אימונים כי עשיתי פאוור קלין
אבל מתח תרגיל חשוב אז פשוט אפשר לשים אימון אחד מתח בתוספת משקל ואימון אחר פאוור קלין
כמובן אני מדבר על ימי ראשון וחמישי