ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
אין מספיק סטים לרגליים
אין תרגיל לכתף אחורית ואני לא מבין למה לעשות את הארנולד פרס הזה תעשה לחיצה רגילה.
|
כי כבר עשיתי לחציה רגילה ואני רוצה משהו אחר אז בגלל זה שמתי את התרגיל הזה
לגבי הכתף האחורית עדיף לשים אותה ב A או ב B?
וכמה סטים צריך לרגליים?
עריכה: באימון AB זה לא אמור ליהיות 9 סטים לשריר הגדול ו6 סטים לקטן?