ציטוט:
פורסם במקור על ידי magic
ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.
|
חח
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ?
לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב
באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל