אשכול: כמות חזרות בבטן ואמות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-04-11, 00:48   #3
semo2011
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 174
עוסק ב:: סטודנט בטכניון
ברירת מחדל
אימון האמות רגיש כי אתה יכול בקלות לקרוע שריר.. אז בד"כ משתמשים במשקלים נמוכים, ועושים הרבה חזרות כדי לגרות את השריר (מכיוון שהמשקל קל)
semo2011 מנותק   הגב עם ציטוט