צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-09-07, 20:53   #5
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

תעשה דדליפט.
שחרור ההgh וטסטוסטרון בתרגיל הזה הוא עצום ביחס לתרגילים אחרים, ויכול להועיל לך מאוד (כמו לכל מתאמן), נראה לי שבגיל שלך זה עוד יותר יכול להועיל, כי הגוף שלך פרגית, בשלבי התבגרות.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט