אוקי,בוא נראה.
כף שמן זית זה לא אמור להיות ארוחה,פשוט בשביל שומנים טובים.
וזה מה שהמחשבון תזונה מראה,הוא אומר שכף שמן זית זה 123 קלוריות.
ארוחה אחרי האימון זה 3 תמרים בתום האימון ואז שאני מגיע הביתה אני אוכל את הטונה עם הלחם.
חביתה מ2 ביצים,כמה גרמים זה? אני לא סגור על זה.
ולחמניה חישבתי שזה 100 גרם אחת,ככה אמרו לי פה.
|