ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש העכביש
קודם תחליט איזה סקוואט אתה עושה hb או lb ואז תלמד אותו כי הם שונים.
|
אני עושה לאואו באר ..
ולמדתי אותו גם דרך הסרטון וגם דרך כתבה עם 2 חלקים מושקעת כאן באתר
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
|
כן אני עושה ככה .. מניח על השקע שההרמה של הכתף האחרוית עושה ... זה פשוט כואב ..