יהיה לי יום סיירות עוד חודש פחות או יותר
ואני כבר חודש עם כאב מעל כף הרגל
בגלל הכאב שהתחיל באימון ריצה, הפסקתי לרוץ מאז והתאמנתי בשבוע רק פעם שחייה ופעם אימון על כל הגוף עם משקולות. (אני יודע שלא מספיק)
ובנוסף, בשביל שתכירו את מצבי יותר טוב, אני כבר מתאמן יותר משנתיים בתחום הטריאתלון ובשנה האחרונה שילבתי חד"כ (הייתי רזה מאוד ועליתי יותר מ-10 קילו)
אני מפוצץ במוטיבציה ומת לעשות את המקסימום ביום סיירות
מהי הצורה המייטבית להתאמן ליום סיירות במצבי?
תודה מראש
