אין שום סיבה שתוכנית אימונים של בחורה תיהיה שונה משל גבר,
להפך, אתה אמור להכניס לה עוד תרגילי משקל גוף כגון מתח עם קפיצה / גומיה / גרביטון
ושכיבות שמיכה כדי שהיא תתחזק בדברים פרקטיים יותר מה שיתרום גם לחיזוק בדברים הפחות פרקטים כגון משקולות.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|