התייעצות - תזונה + אימונים !
שלום לכולם .
הודעה ראשונה שלי כאן - מקווה לקבל תשובות וכמו שכבר קראתי כאן בפורום יש פה מקצוענים אמיתיים ככה שזה מצויין!
אני בן 25 וחצי
גובה - 169
משקל - כ62 קילו
אחוזי שומן - כ15%
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע על כל הגוף (רגליים, גב , חזה , כתפיים , וידיים )
לאחר אימון האנאירובי אני עושה אימון אירובי של לפחות חצי שעה לצורך שריפת שומנים .
אני שותה את אבקת הcomplex30 בין האנאירובי לאירובי ( אמרו לי שאני צריך לקחת משהו קטן פחממתי כמו בננה בין האנאירובי לאירובי במקום האבקה - האם זה נכון?)
אני כבר מתאמן די הרבה זמן והמטרה העיקרית שלי היא חיטוב הבטן בעיקר - מה שאני לא מצליח לעשות לצערי .
ידוע וברור לי שהתזונה היא כ70% מהשגת המטרות ולכן חייב להיד בה מאוד !
אשמח לקבל טיפ בנושא הנ״ל .
וזה מביא אותי לנושא העיקרי שלגביו אשמח לקבל תגובות ממי שכבר חווה את זה - לימודי תזונאי ספורט או בכלל לימודי תזונה שמשלבים אימונים - מישהו מכיר ויכול להמליץ לי על משהו בכיוון הזה ? (אני מהמרכז מרחובות )
ממש חשובה לי התייחסותכם כל מי שמכיר ויודע .
בברכה
דולב
|