בשביל להעלות מסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי-להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא
ובשביל לרדת באחוז שומן אתה צריך להיות במאזן שלילי- להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס
מכאן נובע שלא אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוז שומן, כמובן חוץ ממקרים מיוחדים....והמבין יבין.
