אשכול: חלבון לפני או אחרי ריצה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-08-10, 08:45   #3
tomer90
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 262
ברירת מחדל
כמו שגאי אמר אחרי, אבל חשוב מאוד לשלב גם חלבון בארוחה שאתה עושה שעה לפני הריצה, הרבה מחקרים מראים שלאכול פחמימות וחלבון לפני המאמץ יותר חשוב מאפילו מהארוחה שאחרי
tomer90 מנותק   הגב עם ציטוט