אשכול
:
תוכנית אימונים חדשה לבחורה שרוצה לראות תוצאות
צפיה בהודעה בודדת
29-09-08, 23:03
#
14
moshon
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
צפה באלבומי התמונות של moshon
הודעות: 176
תורידי את מספר הסטים לפחות ל-3=
12 לשריר גדול ו9 לשריר קטן,
ומספר חזרות 10-15(אם את רוצה חיטוב יותר זה יותר טוב) ובקשר לab כה עדיף וזה הולך ככה-
a-
חזה+יד אחורית+כתפיים
b-
גב+יד קידמית+רגליים
moshon
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoshon