צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-08-07, 17:19   #14
look
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlook
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,550
ברירת מחדל

גם לי יש את אותה "בעיה" של מתניים רחבות, ולכן קשה יותר לקבל צורת V
כל התרגילים שאמרתם לגב בשביל להתרחב אתם מתכוונים ככה ?:
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html

http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html

??
look מנותק   הגב עם ציטוט