אשכול
:
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
25-05-11, 19:50
#
1126
קפטן שלד
משתמש רגיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד
הודעות: 2,384
speed ladder
sprint starts
squat 120kg 2x5
one arm dumbbell bench press 14,20,24kg 1x8, two arms 28kg 1x8
pullups bw 3x10
ריצה 8 דקות מהירות 8
shin splints
calves
__________________
חדר כושר
קפטן שלד
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיקפטן שלד