ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - -משך תקופת עלייה במאסה-

omrique · 31-05-13, 11:52

לדעתי, החלטה על אחוז שומן מסויים שהוא המקסימום מבחינתך (נניח 16%), ברגע שאתה מגיע לאותו אחוז כנראה שכבר צברת מסה יפה וזה הזמן לעבור לתכנית חיטוב.
סתם שאלה, אמרת שאתה צורך 2500 קלוריות במסה, מה המשקל + הגובה + הגיל שלך?

31-05-13, 11:52	#7
omrique חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של omrique הודעות: 15	לדעתי, החלטה על אחוז שומן מסויים שהוא המקסימום מבחינתך (נניח 16%), ברגע שאתה מגיע לאותו אחוז כנראה שכבר צברת מסה יפה וזה הזמן לעבור לתכנית חיטוב. סתם שאלה, אמרת שאתה צורך 2500 קלוריות במסה, מה המשקל + הגובה + הגיל שלך?