בקיצור במקום לשבור תראש אם לאכול או לא לאכול....
פעם בשבוע שבועיים תקבע לך יום ושעה שאתה אוכל מה שבא לך ...
שווארמה פיצה עוגיה גלידה או מה שזה לא יהיה... זה הכי טוב והכי בריא ... ככה אתה שולט על עצמך.. גם אוכל מה שבא לך.. וגם לא פוגע לעצמך בתוצאות
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
|