ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
אני לא מבין אם ה bmr שלה זה 1550 איך אם 1600 היא תוריד משקל היא במאזן חיובי את צריכה לצרוך 1300-1400 קלוריות כדי לרדת במשקל חוצמיזה אני מאוד מאוד ממליץ לך להתחיל בפעילות גופנית
|
bmr=basel metabolic rate, כלומר שזה כמות הקלוריות שאתה שורף אם לע עיכלת דבר ולא הזזת שום שריר בגוף שלך. על הbmr אתה מוסיף את מספר הקלוריות שאתה מוציא ביום על הפעולות השונות וזה מספר הקלוריות שאתה מוציא ביום.