גבר אתה צריך להבין שסידור של התפריט שלך למאזן של +500 קלוריות בשביל ההתחלה ו3 אימונים טובים בשבוע כלכך יהיו הלם לגוף שלך שהו יגל ואולי הפילו ירזה בהתחלה רק מזה שהוא מבולבל ולא מבין מה הולך... לעט לעט הוא יתחיל להיתרגל והשינויים יהפכו לפחות אינטנסיבים, אז תוסיף קצת אוכל ותעדכן את התוכנית אימונים שלך וככה עד שלא תיתקע במשקלים ובגדילה (במילה אחת - זה יקח לך מספיק זמן להיתקע בהתקדמות) ורק במצב כזה אז תתחיל לחשוב על תוספים.
אתה הרי רוצה מסה - זה יותר קל מחיטוב... תוכל טוב והרבה - כמובן בריאה ומחושב והכל יעבוד...
כש תרצה לעשות חיטוב זה כבר סיפור אחר... צריך להכניס הרבה דברים שונים ולשמור על רף קלורי נמוך/שלילי... שם תוספים כבר באמת יכולים להקל על החיים משמעותית אבל עד אז יש לך דרך...
תשקיע טוב... תעבוד חזק.... תוכל נכון ויהיה לך גדול ;-)
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!!
|