ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
בולט ,אני לא מבין למה, לפי הטענות שלהם הם לא מרגישים רעבים. זה הרבה יותר נוח מ7 ארוחות ביום והם יוצאים עם חברים ואוכלים ג'אנק פוד וטוחנים בכיף. אני חייתי קרוב מאוד לזה במשך שנה וזה לא הפריע לי , להפך דאגתי פחות לאוכל, זה הרבה יותר נוח.
גם עכשיו, אני פחות או יותר אוכל שלוש ארוחות, זה ממש נוח.
זה קצת מזכיר את Ud2 עם הדיאטה והעמסה המטורפת.
|
אתה לא יכול לאכול כלום כל היום עד האימון שהוא בצהריים-ערב. חלק מהם חלשים באימון וחלק מהם חזקים באימון. לא יודע, לדעתי לא לאכול כלום לפני אימון זה לא רעיון כ"כ טוב. אני תומך בלאכול חלבון לפני האימון...
דבר שני הוא שהעקרון של הIF מתבסס על חומר שנקרא adiponectin שיוצא מתאי שומן כשאתה בגרעון קלורי. אני לא חושב שיש הבדל משמעותי בין צום לבין אכילה של קצת חלבון (נניח 50 גרם) לפני. זה סתם להיות יותר מדי פנאט לדעתי. גם אין להם הוכחה מחקרית שהשיטה עובדת בגלל אופן האכילה המסויים. המחקרים לא עסקו בדפוסי אכילה של 16-8, אלא ב24-24.