ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אתה מודע לזה ב3 ימים ראשונים לשבוע אתה על 1200 קלוריות?
|
כן אחי קראתי על זה טוב מאודדד..
יש פיבר 1, וירקות בשפע..
וגם רציתי לשאול, אני לא אמור להעלות את זה עוד? ז"א באימון של הדילול גליקוגן אני שורף משו כמו 300קלוריות, ועוד הפעילויות היומיומיות שזה צריך לכפול את הbmr ב1.2..
או שזה לא משנה ואני עדיין צריך לעמוד על 1200-1300קלוריות?