ציטוט:
פורסם במקור על ידי chest
כן אחי קראתי על זה טוב מאודדד..
יש פיבר 1, וירקות בשפע..
וגם רציתי לשאול, אני לא אמור להעלות את זה עוד? ז"א באימון של הדילול גליקוגן אני שורף משו כמו 300קלוריות, ועוד הפעילויות היומיומיות שזה צריך לכפול את הbmr ב1.2..
או שזה לא משנה ואני עדיין צריך לעמוד על 1200-1300קלוריות?
|
בגדול זה חצי מהנטרלי ולא לפחות מ1200