בנוגע לשריפת שריר, ככה התכנית עצמה מה זה ישנה אם אני 10% שומן או 14%שומן? עדיין אני יהיה על 1200קלוריות. גם יש העמסה מטורפת באמצע, ואז ישר אחרי גרעון של 10-20% שהוא לא גרעון כזה גדול.
ושוב, כרגע אני מתכנן הכל לקראת יום ראשון, תכנית אימונים, תפריט לכל יום. אני אעדכן ואם התוצאה תהיה טובה אני גם יביא תמונות שינוי. שאלה אחרונה לי אליכם, כמה פעמים צריך לבצע את הרוטינה של האימון גליקוגן הזה, פעמיים או 3?? והאם אני יכול לגוון במאט את התכנית, ז"א יש לי חתירה שאני צריך לבצע 2/3 פעמים? אפשר לעשות נגיד חתירה במכונה, ואז ברוטינה השנייה מסור נגיד? או לחזור על כל מה שעשיתי בפעם הראשונה.?
__________________
|