אשכול: טכניקה בהורדת ידיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-11-06, 18:40   #7
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל
הופפפפפ בוא תקרא ותנסה להבין אני ינסה לתת לך איזה טיפ אחד מכמה.

כשאתה עושה את ההורדה, תמשוך את היד אלייך, הכוונה שהמפרק שלך ישאר על השולחן אבל תכווץ בעצם את הבייספס, עכשיו תשתמש בגוף כדי ללחוץ את היד לכיוון השולחן.

זאת הטכניקה הבסיסית
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט