צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-09-09, 20:03   #6
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

חחח מה המצאת.
אני בדרך כלל עושה חימום ככה-
25% מהמשקל 3 חזרות
50% מהמשקל 4 חזרות
ואז מתחיל לעבוד.
לפני כל תרגיל חדש אני עושה 50% משקל עד 7 חזרות ומתחיל סטים רגיל.
משהו בתזונה יכול לעזור? ויטמינים משהו?
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט